초절식 다이어트1 초절식을 아시나요? 초절식이란? 건강한 초절식 다이어트법 과식은 이제 그만! 식사량을 1/3로 줄이는 초절식! 소식 습관이 건강과 피부, 장수의 비결이 됩니다.초절식은 건강한 다이어트 생존 전략입니다.1. 초절식이란?‘초절식’은 말 그대로 하루 섭취 칼로리를 최대한 낮추는 식습관입니다.초절식은 보통 한 끼 식사에서 기존 양의 3분의 1 정도만 섭취하는 방식으로,칼로리를 제한하면서도 균형 있는 영양을 유지하려는 목적이 있습니다.현대인의 식습관은 에너지 과잉 상태입니다.우리는 실제 필요보다 많게는 1.5~2배 이상의 칼로리를 섭취하고 있으며, 그로 인해당뇨고혈압고지혈증비만피부 트러블과 염증등 다양한 대사질환의 건강 문제가 발생하고 있죠. 아쉬탕가요가 수리야 나마스카라A: 집에서 하는 셀프 수련법 배우기수리야 나마스카라(Surya Namaskara)는 산스크리트어로.. 2025. 6. 25. 이전 1 다음
